新動画「夏前から実践！水分を摂る練習をしよう！」をアップ

2023.6.9

〜スポーツ栄養学セミナーに新動画をアップ〜

水分は生命維持、パフォーマンスの発揮に絶対不可欠。

今回のテーマは「夏前から実践！水分を摂る練習をしよう！」です。

私達の体の60％は水分でできていて、特に血液や脳、内臓、筋肉に多く含まれています。

水分が不足すると、細胞に必要な水分が運ばれず、細胞単位で脱水状態が起こります。

この状態では、神経伝達もスムーズに行えない、集中力が落ちる、筋肉の動きが悪くなるなどの症状がでます。

今回は効果的な水分の摂り方や、必要な水分量などをスポチューバーTV管理栄養士のはるみ先生が丁寧に解説。

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